就寝時間：20:20 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間 天気：まっ曇り（ようやく真冬の寒さ）。 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、昆布、林檎。 昼食：12:06。酵素玄米煮玉子七味唐辛子マヨネー…