就寝時間：20:30
起床時間：03:39
睡眠時間：7時間9分
天気：続々冬っ晴れ時々雲曇り
排泄：04:39。ちょい便その後快便
行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1800m、K、散歩。
体重：63,05kg
朝食：03:54。酵素玄米、海苔、絹豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ＆胡麻ドレッシングサラダ、ピーナッツバターマフィン。
昼食：10:57。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットマヨネーズおにぎり。
夕食：17:53。酵素玄米カレーライス、関東煮色々沢山一杯。
良かった事：書言実行で何とイレギュラールーティンプールが完泳出来た超嬉しいこの事を決して心に忘れない。
学んだ事：やはりイレギュラーな日は出来るだけ避けたいなぁ何でも規則正しくするのが吉。
見習う事：主治医○○先生とは元気の相性がすこぶる良い好きでも嫌いでも無いがとても信頼できる。
反省した事：まだまだすぐ損得勘定をして欲張りでがめつい小さな私がいるもっとクールに落ち着いてすぐテンパるのを止めたい。
嬉しかった事：おかんが山登りの写メを送って来たもっともっと好きな事一杯して楽しんでね。
感謝している事：今日の晩飯はカレーライスと関東煮おかんが作ってくれた飯をたいらげよう感謝。
明日の目標：さぁ日常だ一人のルーティン確実に行なってプールはきちんと正しく完泳して明日はもう一つの恩場所Aだ愛しのキュートな○○ちゃんと話そう笑わせよう！
