就寝時間：20:00
起床時間：03:58
睡眠時間：7時間58分
天気：夏晴れのち曇りのち土砂降りゲリラ雨
排泄：05:09。超中快便
行動：ラジオ体操、部屋トイレ廊下階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1350m。
体重：61,00kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:13。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:25。酵素玄米、鰯のパン粉焼き、ところ天、トマトとベーコンのサラダ、チョコレートミントアイスクリーム、サウジアラビアのお菓子、五穀ビスケット菓子。
よかった事：書言実行で色々と少しずつ前向きに頑張れている行動力もちょっとついたかなぁさぁ必ず絶対毎日一生続けよう。
学んだ事：チームスポーツは友情パワーだみんな下手くそだけれど一生懸命で格好良い。
見習う事：ボラのSは息子さんの心配を表に出さずに明るくて愉快で賑やかで笑い声が最高に楽しい可愛い女性だまた会いたい話したい。
反省した事：やはり大人の人間関係はシビアだ甘くない苦手な人距離を置いている人縁を切った人嫌いな人も色々いるでも大体の人がまともなのが救いだ。
嬉しかった事：イレギュラールーティンプールだったけれども何と無事完泳出来た今日の小さな達成感は嬉しいよっしゃー。
感謝している事：やっぱり今日も思うのは親父とおかんの健康健在な事やなぁもう絶対心配させない明るく楽しく元気に頑張ります感謝。
明日の目標：さぁ月終わり良ければは私の信念一人のルーティン確実に行なってプールはきちんと超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして目指せ完泳そして明日も遅れて来た青春時代を全力で楽しもう！
