就寝時間：20:30 起床時間：03:39 睡眠時間：7時間9分 天気：続々冬っ晴れ時々雲曇り 排泄：04:39。ちょい便その後快便 行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1800m、K、散歩。 体重：63,05kg 朝食：03:54。酵素玄米、海苔、絹豆腐冷奴載せ色…