就寝時間：16:15
起床時間：04:11
睡眠時間：約11時間56分
天気：まぁ冬っ晴れ日暮れ少伸び嬉し空天
排泄：04:41。大快便
行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール500m。
体重：62,85kg
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。
昼食：12:01。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:11。酵素玄米、寄せ鍋、蒸し薩摩芋。
よかった事：それでも泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は健在で超気持ち良い一日の中で一番好きな時間だ毎日忘れてしまうけれども心に身体に覚えておきたい。
学んだ事：やはりイレギュラールーティンスイミングはキツいこれからも出来るだけ避けたい。
見習う事：バレーボールみんな下手くそだけれど一生懸命で格好良い友情パワー。
反省した事：やっぱりみんなと友達なんて有り得ない苦手な人好きになれない人距離を置いてる人縁を切った人人間関係は綺麗事ではないシビアだ。
嬉しかった事：女の子の友人Eから連絡が来た好きな物が似ている大切な友達だ話す事がまだ色々ありそうだ今度差しで話したいなぁ。
感謝している事：日が暮れるのが遅くなって来た太陽お日様お天道様に感謝です。
明日の目標：さてルーティン怒涛の13連荘プールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳いでオートマティックに身体で確実に行おう。
