就寝時間：16:15 起床時間：04:11 睡眠時間：約11時間56分 天気：まぁ冬っ晴れ日暮れ少伸び嬉し空天 排泄：04:41。大快便 行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール500m。 体重：62,85kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、黒豆、絹豆腐冷奴。 昼食：12:…