就寝時間：19:15
起床時間：02:05
睡眠時間：6時間50分
天気：真夏雲曇り時々晴れ間のち俄にわか雨。
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、ACT勉強、TVドラマ回想、1Wミーティング。
体重：61,85kg
朝食：06:47。酵素玄米、アーモンドと木綿豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ。
昼食：12:03。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:50。酵素玄米、関東煮、梨。
よかった事：午前中の一人のルーティンワーク友達たちとの日中の青春時代と帰って来てからの一人の時間三つとも大切。
学んだ事：同世代懐かし話はすぐ盛り上がる。
見習う事：友達たちそれぞれみんな違ってみんな良い。
反省した事：またしてもスランプスイミングだけれど絶対腐らない今出来る事は最低の最低限必ず絶対毎日プールへ行く事だ身体と心に覚え込ませろ。
嬉しかった事：不良の友人Yとの嬉しい再会があった全然変わってなかった。
感謝している事：今晩の夕飯はおかんの作り置きの関東煮感謝。
明日の目標：さぁ明日も一人暮らし気を引き締めてしっかり生活してそしてルーティン怒涛の8連荘確実に丁寧に気楽に行おう。
