就寝時間：19:10起床時間：04:00睡眠時間：8時間50分天気：まっ冬晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール少、調味料お買い物、記憶力改善。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。昼食：12:34。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオ…