就寝時間：19:45
起床時間：03:10
睡眠時間：7時間25分
天気：続猛暑真夏晴天
行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール1700m、自宅ランチ、PC作業。
体重：62,80kg
朝食：06:47。酵素玄米、味噌ピーナッツ、辣油絹豆腐冷奴、納豆。
昼食：11:57。酵素玄米ツナマヨネーズチリサンバル海苔丼、蜆の味噌汁。
夕食：17:49。チョコモナカジャンボアイスクリーム、酵素玄米、ゴーヤチャンプル、蒟蒻と胡瓜味噌、アスパラ冷スープ。
よかった事：それでも苦手なPC作業に取り掛かるだけ取り掛かったのはまぁ良しとしよう。
学んだ事：やはり泳ぐ距離疲れは症状気分障害に関連していると思われる。
見習う事：プール友達たちそれぞれみんな頑張っているなぁ。
反省した事：やはり超苦手なPC作業は手詰まりであまり進まず頭が疲れてしまって無駄寝してしまった。
嬉しかった事：昨日に引き続き何と完泳できた嬉し過ぎる続けよう。
感謝している事：普段の日常の恩場所KとAに如何に助けられているか所属欲求。
明日の目標：イレギュラールーティンだけれど確実に行なってさぁ日常Aだ遅れてきた青春時代を謳歌しようではありませんか。
