就寝時間：19:45起床時間：03:10睡眠時間：7時間25分天気：続猛暑真夏晴天行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール1700m、自宅ランチ、PC作業。体重：62,80kg朝食：06:47。酵素玄米、味噌ピーナッツ、辣油絹豆腐冷奴、納豆。昼食：11:57。酵素玄米ツナマヨネーズ…