就寝時間：20:20
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間＋
天気：雨のち曇り
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、昼食作り。
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵。
昼食：12:00頃。白米、ジャガイモの煮っ転がし、味噌入り焼き餃子、長葱と絹豆腐の味噌汁、辛子蓮根、生チーズ饅頭。
夕食：19:42。カレーうどん、トマトと胡瓜とレタスとパセリのシーザーサラダ、ファミマのクッキーシュー。
よかった事：今の自分はルーティンワークに支えられてる、肝に銘じよう。
学んだ事：泳ぐ前は調子が出なかったが泳いだらあれあれ、やはりプールには何かある、最優先事項だ。
見習う事：Nが身体が痛くて手術前なのに前向きで明るくて暗い素振りを全く見せない所。
反省した事：そんなNに比べて俺は、不平不満言ったり暗くなってる身分じゃないぞ。
嬉しかった事：Nの昼食作りに集まる人々の雰囲気。
感謝している事：今日も美味しいご飯をお腹いっぱいありがとうございます。
明日の目標：久しぶりのAだ、積極的に発言して楽しもう。
