就寝時間：19:20
起床時間：05:16
睡眠時間：9時間56分（目覚め悪悪起き上がれないこれからスヌーズはできたら減らしたい。）
天気：晴れ
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレラップ練習。
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、生卵、メロンパン。
昼食：12:25。酵素玄米梅干しおにぎり、豆腐の味噌汁。
夕食：18:18。酵素玄米カレーライス。
よかった事：やはりルーティンワークに救われた。RAPの課題があって良かった。
学んだ事：疲れた（頭がぐるぐるする等）時は家帰ってシャワー浴びて自分の部屋が一番。
見習う事：Eの人生楽しんでる感、働き者のN。
反省した事：RAPリズムに乗れてない、でも試してみてよかった、自主練しなければ。
嬉しかった事：両親が仲良しかわからんけど一緒に旅行へ行った。
感謝している事：静かな環境に立地している自宅。鳥の鳴き声とか。
明日の目標：RAP練習、文章を少しでも進めたい。
