就寝時間：19:00 起床時間：04:20 睡眠時間：9時間20分（最近朝がた嫌な夢をずっとみる。眠り浅いのか、寝すぎ？） 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、読書。 朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:06。酵素玄米ツナマヨネーズおに…