就寝時間：19:30
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間(眠り浅浅何度も起き)
天気：まぁ冬晴れ北風強し空天
排泄：04:50。良美快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、K。
体重：63,70kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、白だし絹豆腐冷奴、肉饅。
昼食：12:00。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、お菓子色々沢山一杯。
夕食：18:10頃。酵素玄米、色々野菜のコブドレッシングサラダ、煮物、回転焼き黒餡。
良かった事：ちゃんと言いたい事を言ってカツラを小澤征爾風とまでは言えないまでもカットして希望通り中々お気に入りの白髪頭カツラになって良かった。
学んだ事：やっぱりこういう発表会の準備って楽しいなぁワクワクするやりたい事の一つだ。
見習う事：スタッフの〇〇さんとは助け合い持ちつ持たれつの良い関係性だ。
反省した事：今度の呑み会は大丈夫なのかなぁ少し不安です。
嬉しかった事：さぁ準備は万端だ後は後悔の無い様に本番テンション上げて頑張って行こうフェスティバル。
感謝している事：今夜は親父とおかんと3人で家族団欒の晩餐何時迄も続く訳じゃない決して当たり前じゃない有難い感謝です。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってプールはきちんと正しく完泳してそして中4日でもう一つの恩場所Aだボランティアの〇〇さんと話してみよう。
