就寝時間：23:00
起床時間：04:17
睡眠時間：5時間17分
天気：初夏っ晴れ時々雲曇り空天
排泄：05:09。まぁ半快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、Rランチ、サウナ。
体重：63,25kg
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、厚揚げ豆腐と玉葱煮。
昼食：11:25。油そば。
夕食：17:53。酵素玄米、鶏肉ササミと色々野菜のサラダ、マッシュルームと筍と長葱のスープ。
よかった事：二日酔い気味だったので予定を変更して油そばサウナコースにして良かった中々良い一人の休日だった。
学んだ事：昨日の深酒が良かったのかプール完泳出来たやはりサウナの後の水風呂はセロトニンが確実に出てとても気持ちが良い。
見習う事：四季折々の日本にはお風呂があってまだまだ平和だなぁ。
反省した事：それにしても余りにも水の飲み過ぎだ手の指先が白くなっているぞ少しは気をつけねば。
嬉しかった事：プールが何と2ヶ月半ぶりに完泳出来た超嬉しい。
感謝している事：両親から授かった丈夫な身体は本当に感謝です。
明日の目標：さぁ日常だ引き続き一人のルーティンを確実に行なってプールは泳げるだけ泳いでそして他とは違う熱量が半端ないボスAのプログラムだ謙虚に集中して学ぼう。
