就寝時間：20:20 起床時間：02:30 睡眠時間：6時間10分＋二度寝 行動：ラジオ体操プールSST文集 朝食：酵素玄米豆腐味噌汁鯵の南蛮漬け 昼食：酵素玄米マグロツナマヨネーズおにぎり蜆味噌汁 夕食：白米小松菜としめじの味噌汁鯵の南蛮漬け よかった事：ポン…

就寝時間：20:30 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間 行動：ラジオ体操畑バトミントンプール 朝食：酵素玄米とかかな？ 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり 夕食：カレーライス よかった事：プール行ってよかった。シャワー浴びてよかった。 学んだ事：その時々の…

就寝時間：20:05 起床時間：02:20 睡眠時間：6時間15分あと2.3時間朝寝 行動：ラジオ体操朝寝プールカクウチ 朝食：酵素玄米納豆豆腐味噌汁など 昼食：酵素玄米蜆味噌汁はやとうりキムチ納豆など 夕食：色々 よかった事：日本人でよかった～ 学んだ事： 見習…

就寝時間：18:50 起床時間：02:50 睡眠時間：8時間 行動：ラジオ体操病院プールカクウチ 朝食：酵素玄米納豆長葱味噌汁グラタン 昼食：酵素玄米蜆味噌汁はやとうりキムチ納豆絹豆腐冷奴せんべいなど 夕食：色々 よかった事：日本人でよかった～ 学んだ事： …

就寝時間：20:35、03:30 起床時間：01:35、04:30 睡眠時間：5時間、1時間 行動：ラジオ体操プール買い物 朝食：酵素玄米豆腐の味噌汁絹豆腐冷奴納豆はやとうりのキムチ焼き芋 昼食：酵素玄米葱味噌おにぎり蜆味噌汁 夕食：白米鯖グラタン胡瓜と大根のサラダ …

就寝時間：19:35 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間25分 行動：ラジオ体操プールバスケバトミントンソーシャルワーク 朝食：青唐辛子炒めなどなど 昼食：酵素玄米まぐろツナマヨネーズおにぎり蜆味噌汁 夕食：太麺焼きそば青唐辛子炒めさつま芋クッキーチョコ…

就寝時間：22:00 起床時間：01:20 睡眠時間：3時間20分 行動：ラジオ体操昼食作りプールブックオフ 朝食：食べなかった 昼食：白米豚肉生姜焼きなめこの味噌汁菊の酢漬けキャベツマヨネーズ 夕食：白米絹冷奴落花生はやとうりと豚肉の炒め物味噌汁など よか…

就寝時間：19:00 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間 行動：ラジオ体操東京 朝食：忘れた 昼食：酵素玄米鮭フレークおにぎり 夕食：稲荷寿司大根の葉と油揚げの味噌汁はやとうりと豚肉の炒め物烏賊フライ肉団子小松菜のおひたしなど よかった事：いい買い物が…

就寝時間：22:10 起床時間：02:40 睡眠時間：4時間30分 行動：ラジオ体操畑免許更新 朝食：忘れた 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり 夕食：白米などなど よかった事： 学んだ事： 見習う事： 反省した事：レポートが、、。関西弁入門の準備が、、、。 感謝し…

就寝時間：20:00 起床時間：02:25 睡眠時間：6時間25分 行動：ラジオ体操プール絵本カフェ教会フェスタ 朝食：トーストニラもやしの炒め物柿林檎など 昼食：酵素玄米鮭フレークマヨネーズおにぎり 夕食：さつま芋ご飯しめじピーマン玉ねぎなど入り肉団子ワカ…

就寝時間：19:20 起床時間：01:20 睡眠時間：6時間 行動：ラジオ体操プールA臨床心理福祉研究 朝食：きなこちまき酵素玄米キムチ油揚げの味噌汁 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり蜆味噌汁 夕食：白米鮭の蒸し焼きワカメと小松菜の味噌汁グミ最中アップルパイ …

就寝時間：22:12、02:00 起床時間：00:52、03:10 睡眠時間：3時間50分 行動：ラジオ体操プールA広報誌 朝食：アーモンド入り炒飯蜆味噌汁 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり蜆味噌汁 夕食：酵素玄米蜆味噌汁たくわんおかかさつま揚げ胡瓜マヨネーズ最中 よかっ…

就寝時間：19:20 起床時間：02:00 睡眠時間：6時間40分 行動：ラジオ体操プールAうつ映画 朝食：多分酵素玄米蜆味噌汁納豆絹豆腐冷奴 昼食：酵素玄米カツオツナマヨネーズおにぎり蜆味噌汁 夕食：酵素玄米納豆絹豆腐冷奴秋刀魚生姜煮煮玉子おかかかまとうり…

就寝時間：20:20 起床時間：03:43 睡眠時間：7時間23分 行動：ラジオ体操プールKウクレレ 朝食：酵素玄米納豆絹豆腐冷奴蜆味噌汁 昼食：酵素玄米葱味噌おにぎり蜆味噌汁 お菓子色々 夕食：タラコおにぎり唐揚げ棒麻婆豆腐スープ大根の葉秋刀魚生姜煮干ぴょう…

「まいど」最近どう？ 体調どう？（まぁまぁ）最近どない？ 体調どうなん？「ぼちぼち」 ずっと体調いい人なんていないよ いい事だけしかないなんてない みんなが好きなんてないよ 面白い仕事なんてないよ 楽な道はないよ 世の中そんなに甘くないよ（だよね…

就寝時間：19:17 起床時間：04:26 睡眠時間：9時間９分 行動：ラジオ体操プールA大志を語ろう会 朝食：忘れちゃったよ 昼食：酵素玄米鮭フレークおにぎり蜆味噌汁 夕食：白米肉団子のスープ鯵の開きキムチ よかった事：関西弁入門をやりたいと言えた事 学ん…

就寝時間：20:05 起床時間：01:50 睡眠時間：5時間45分。後で少し寝た。 行動：ラジオ体操プールKインタビュー 朝食：肉まんトースト 昼食：酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり蜆味噌汁 夕食：酵素玄米栗入り野菜コンソメスープチャーシュー胡瓜とキャベツのお…

就寝時間：20:00 起床時間：00:10 睡眠時間：4時間10分。後で少し寝た。 行動：ラジオ体操プール礼拝映画 朝食：鰻蒲焼丼蜆味噌汁 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり 夕食：銀杏ご飯冬瓜のあんかけ焼き豚肉フライドポテト唐辛子の炒め物蜜柑ケーキ よかった事…

就寝時間：20:40 起床時間：00:17 睡眠時間：3時間37分。流石に8:00ぐらいにちょっと寝た。いい夢。 行動：ラジオ体操本片付け徒歩プール公園日向ぼっこ講演徒歩 朝食：酵素玄米味噌汁納豆キムチ 昼食：酵素玄米鮭フレークおにぎり 夕食：白米チャーシュー煮…

就寝時間：19:39 起床時間：04:10 睡眠時間：8時間31分中途覚醒よくない夢ばっかり見る 行動：ラジオ体操プールAミニ講演会 朝食：酵素玄米蜆味噌汁絹豆腐冷奴納豆 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり蜆味噌汁 夕食：白米鰤生姜煮ワカメと南瓜と玉ねぎの味噌汁…

就寝時間：19:40 起床時間：00:30二度寝05:05 睡眠時間：中途覚醒二度寝 行動：ラジオ体操プールP千葉公園A広報誌 朝食：おでん 昼食：白米肉味噌おにぎり 夕食：南瓜グラタン青唐辛子の醤油炒めフランスパン油揚げのゆで卵包み よかった事： 見習う事：Rさ…

就寝時間：21:30 起床時間：04:36 睡眠時間：7時間6分 行動：ラジオ体操Kバレーボール大会サイゼリア飲み 朝食：栗と鳥もも肉とジャガイモとしめじのカレーライス 昼食：おにぎり 夕食：チェリソーほうれん草のソテー辛味チキンマルガリータピザアンチョビピ…

就寝時間：21:28 起床時間： 睡眠時間：中途覚醒早朝覚醒ほとんど眠れてない。 行動：ラジオ体操歯医者A 朝食：酵素玄米と栗と鳥もも肉とジャガイモとしめじのカレーライス 昼食：酵素玄米葱味噌おにぎり蜆味噌汁 夕食：もやし入り醤油ラーメン餃子稲荷寿司 …

就寝時間：22:14 起床時間：02:47 睡眠時間：4時間33分 行動：ラジオ体操プール珈琲問屋ペリエマツキヨMADOKA千葉公園押入れ掃除古着売る 朝食：栗と鳥もも肉とジャガイモとしめじのカレーライス 昼食：酵素玄米カツオツナマヨネーズおにぎり 夕食：ミックス…

就寝時間：21:27 起床時間：04:26 睡眠時間：6時間59分 行動：ラジオ体操整形外科プール千葉公園ファミマヨドバシ引き出し直しクリーニング 朝食：さつま芋バナナ栗 昼食：酵素玄米大葉味噌おにぎり 夕食：栗じゃがいもしめじのカレーライス よかった事：や…

就寝時間：21:00 起床時間：03:45 睡眠時間：6時間45分 行動：ラジオ体操プール神経衰弱臨床心理福祉研究 朝食：酵素玄米味噌汁絹豆腐冷奴クッキー 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり蜆の味噌汁 夕食：栗ご飯ピーマン肉詰フライドポテト油揚げゆで卵包み よか…

就寝時間：21:01 起床時間：03:44 睡眠時間：6時間43分 行動：ラジオ体操プールPARCOステンシル 朝食：酵素玄米蜆味噌汁絹豆腐冷奴キャベツ 昼食：酵素玄米まぐろツナマヨネーズおにぎり蜆の味噌汁 夕食：鰻蒲焼丼味噌汁など よかった事：無駄な買い物をしな…

就寝時間：22:25 起床時間：02:27 睡眠時間：4時間2分。１時間ごとに中途覚醒、もう一回寝ようと試みるが眠れず昼過ぎは流石に眠かった。 行動：ラジオ体操ベット全体掃除プールグループエンカウンターシャボン玉洗濯クリーニング 朝食：さつま芋など REALGO…

就寝時間：20:30 起床時間：03:20 睡眠時間：6時間50分。１時間ごとに起きた中途覚醒 行動：ラジオ体操押入れ掃除ウクレレフリートークプール玄米 朝食：覚えてないや ビスケット 昼食：白米肉味噌おにぎり蜆の味噌汁 WILKINSONジンジャーエール 夕食：鱈の…

就寝時間：21:53 起床時間：03:30 睡眠時間：5時間37分 行動：ラジオ体操ソフトバレーPプール 朝食：メイプルシロップのホットケーキ お菓子色々 昼食：酵素玄米紫蘇の実おにぎり 夕食：銚子丸寿司エンガワ塩炙りホタテなど貝３かんまぐろ中トロ大トロ中トロ…