就寝時間：20:20 起床時間：03:43 睡眠時間：7時間23分 行動：ラジオ体操プールKウクレレ 朝食：酵素玄米納豆絹豆腐冷奴蜆味噌汁 昼食：酵素玄米葱味噌おにぎり蜆味噌汁 お菓子色々 夕食：タラコおにぎり唐揚げ棒麻婆豆腐スープ大根の葉秋刀魚生姜煮干ぴょう…