就寝時間：20:00
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間
天気：五月っ晴れ天
行動：ラジオ体操、散歩、雑買い物。
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:19。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁。
夕食：19:02。肉饅、アンチョビ、小籠包、筍メンマ、フランスパンブレッド、醤油揚げ煎餅、オレンジチョコレート、ブルーベリーチョコレート。
よかった事：散歩で満足してしまいそうな一日だったけど雑買い物に行って良かった。
学んだ事：やはりお腹が減っていなくても三食きちんと美味しく食べる事はとても大事で基本中の基本だ。
見習う事：おかんが孫達と遊園地へ行ったそれにしても凄い体力と生命力だ。
反省した事：足が靴の中が痛いまた明日何とも無ければ良いのだが。
嬉しかった事：殆ど話せず仕舞いだった姉ちゃんが帰りぎわ姉らしく声をかけてきた。
感謝している事：下村一族はみんな純粋で子供が集まったような家族だ。
明日の目標：ルーティン確実に行なって明日は東京へ上京しようかな。
「家族の風景日記」1921
就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：春晴れ時々曇り
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、リハビリ、お昼寝。
朝食：06:45。酵素玄米、納豆、揚げ春巻き、雑魚佃煮、醤油生卵。
昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、チョコレートクレープアイスクリーム。
夕食：18:06。酵素玄米、豚カツ中濃ソース、さやインゲン豆とキャベツの煮物、油揚げ豆腐と蕨わらびの味噌汁、オイルサーディン鰯と色々野菜のサラダ、チーズケーキ。
よかった事：お疲れだったのか家から出ないでお昼寝をしてしまって面倒臭かったけどちゃんとシャワー浴びてビール呑んで良かった。
学んだ事：やはり今の俺はラジオ体操と散歩のルーティンに支えられている夏の屋外プールに怪我の回復が間に合わなかったら散歩を早い時間にしても暑くてできなかったらジムへ行って自転車を漕ごうかと思い付いた。
見習う事：姉ちゃんは確かに男勝りで少し怖いくらいイカつい。
反省した事：お昼寝は少し長くて無駄寝だったかも知れない。
嬉しかった事：でも家族が集まるとええなぁ下村家。
感謝している事：今日は姉ちゃんと酒を呑んで沢山話したい。
明日の目標：さぁ大型連休3連休充実して過ごそうルーティン確実に行おう。
「ヤングな戦隊5人組日記」1920
就寝時間：19:00
起床時間：04:24
睡眠時間：9時間24分
天気：曇りのち雨少寒
行動：ラジオ体操、散歩、A、1Wミーティング。
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:42。酵素玄米茹で豚肉とサニーレタスおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:56。酵素玄米、揚げ春巻き、焼き餃子、色々野菜のチョレギサラダ、筍とワカメの味噌汁、塩羊羹、醤油煎餅、ピーナッツ、ピスタチオ。
よかった事：最近ヤングな戦隊物5人組が若いノリで楽しい。
学んだ事：問題の無い集団人間関係は無い所属できているだけ有り難く思え。
見習う事：Kは丁寧な佇まいといい目をしていてやはり興味深い次回は積極的に交流したい人だ。
反省した事：何だか大した内容じゃないし少し違和感を覚えてしまったなどと。
嬉しかった事：姉ちゃんが帰って来たやっぱり兄弟や声聞くだけで嬉しい。
感謝している事：でもそれ以上以上にお世話になっている居場所Aだ思う所は少しあるが文句を言うなあの人の二の舞に絶対なるな。
明日の目標：さぁ大型連休前の最後の日だ出来るだけ沢山の人といっぱい話そう。
「骨は折れてもメンタルは折れない日記」1919
就寝時間：19:00
起床時間：03:43
睡眠時間：8時間43分
天気：春初め晴天少冷
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、整形外科、認知機能改善。
朝食：06:45。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。
昼食：12:49。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:54。酵素玄米、茹で豚肉胡麻ドレッシング和え、生レタス、茹でスナップえんどう豆、絹豆腐と春菊の味噌汁、筍メンマ、フキ煮、空豆のお萩。
よかった事：前半は勢いがあってトークも冴えるし積極的で楽しめるみんなに会えて嬉しい。
学んだ事：歩く前と歩き終わりで気分が一新散歩は基本動作で奥がとても深いこれからも最最優先事項だ肝に刻んでこれから暑くなってきて大変だろうが頑張って続けよう。
見習う事：やはりみんなと相性が合う訳では無い社会には色んな人がいる引き続き揉まれよう。
反省した事：でも指の骨折の治療まだまだ油断は出来ない心メンタルだけでもしっかり折れない様にしよう。
嬉しかった事：それでもなんやかんや言って基本前向きな俺。
感謝している事：なんやかんや言って医学の進歩は有難い痛いのや苦しいのはやっぱり出来るだけ嫌だ。
明日の目標：熱量のあって力強いボスAのプログラムだ謙虚に集中して学ぼう。少し興味深い人Kと何か話したいなぁ。
「休日Q日記」1918
就寝時間：19:15
起床時間：04:03
睡眠時間：8時間48分
天気：曇りのちまとまった雨
行動：ラジオ体操、散歩、PC作業雑仕事。
朝食：06:45。酵素玄米、納豆、プルコギ絹豆腐冷奴、プルコギ生卵。
昼食：12:23。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼、蜆の味噌汁。
夕食：17:08。酵素玄米、焼き餃子、生レタス、揚げ鰯と玉葱と椎茸のトマトソース、筍の山椒木の実和え。
よかった事：ずっと気になっていたPC作業雑仕事をきちんとやったらあらあらスッキリ。
学んだ事：やはりエンターテイメントを作る事が根っから好きでやりたい事なんだなぁ。
見習う事：親父もおかんも逞しく生きていて尚且つそれぞれ生活を楽しんでいるんだなぁ。
反省した事：やはり頭がぐるぐるする疲れる何も頭に入ってこないのは症状だ甘えるな上手く付き合うしかない。
嬉しかった事：一人の休日を中々充実して過ごせたかなぁ。
感謝している事：雨風の音を聴いているのは癒される自然凄っ。
明日の目標：さぁまた日常だ友人達と沢山話して全力で楽しもう。
「ただいまが言える家族がいる日記」1917
就寝時間：18:45
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間15分
天気：曇りのち晴れ
行動：ラジオ体操、散歩、臨床心理学勉強、輪読。
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、筍フキ薩摩揚げ蕨の煮物、ヌクマム生卵。
昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:06。白米筍ご飯、メンチカツ中濃ソース、キャベツの千切り、卵とさやインゲン豆の味噌汁、鰯のオイルサーディン玉葱、オレンジ。
よかった事：最低限のルーティンは行なえて散歩した後は清々しい絶対忘れない。
学んだ事：でもレジメを読んでいるだけの勉強よりワーク系が好きなのだなぁ。
見習う事：それでもやっぱりボスAのプログラムは熱量があって力強い。
反省した事：何だか冴えない日だったまた無駄寝してずるずる本当に悪い癖だ切り替えないと一日勿体無いぞ。
嬉しかった事：こんな日でもビールは美味いめっちゃ美味い。
感謝している事：何だか楽しめなかった一日でも帰ってきてただいまが言える家族がいる事。
明日の目標：さぁ休日だ超苦手なPC作業を確実に行おう。
「雨の日の散歩日記」1916
就寝時間：18:30
起床時間：02:52
睡眠時間：8時間22分
天気：雨のち晴れ
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、散髪、K。
朝食：06:46。酵素玄米、麻婆豆腐、鰯の刺身と色々野菜のサラダ、醤油生卵。
昼食：13:36。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:44。酵素玄米、豚肉と色々野菜の味噌炒め、さやインゲン豆とワカメの味噌汁、フキと筍と蕨と薩摩揚げの煮物。
よかった事：ボスHと話すと嬉しい本当に愛情深い人だ何か恩返しがしたい。
学んだ事：雨でも確実にカッパを着て散歩をした書言実行は本当に良い。
見習う事：やっぱり人だね今日も沢山の友達達ありがとう。
反省した事：楽しいけど気分の疲れ沈みがあったりして何だか症状かなぁ。
嬉しかった事：髪を切ると本当にリフレッシュする最高の趣味娯楽だ。
感謝している事：今の俺の元気はKとAという居場所と親父とおかんの健康のお陰だ本当に感謝の気持ちしかない。
明日の目標：ルーティン確実に行なって大好きなワーク系プログラムだ全力で楽しもう。
