就寝時間：19:30
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間
天気：冬曇りのち時々小雨空天
排泄：04:35。良美快便
行動：ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、今年の抱負トークワーク。
体重：63,55kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:05。酵素玄米コロッケ焼売中濃ソースおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:35。卵焼き載せソース焼きそば、白子雑魚大根おろし、厚揚げ豆腐焼き、山芋入り味噌汁、餡饅、お菓子色々沢山一杯。
良かった事：やっぱり久しぶりに行った恩場所Aも大切な居場所で雰囲気や集まる面子の違うAとKの恩場所が二つあって本当に良かった。
学んだ事：人ってほんとにそれぞれでみんな違ってみんな良いなぁ。
見習う事：今日のプログラムはみんな前向きでとても楽しかったみんな友達。
反省した事：どうして友達を沢山作る事こんな当たり前の幸せに気付かなかったのだろう後悔先に立たずこれからこれから。
嬉しかった事：何やら幸せに楽しくしていたら友達が沢山出来るやん。
感謝している事：過去の暗くてひとりぼっちの自分が居たから今の幸せを余計に有難く味わえるのです感謝。
明日の目標：さぁ一人の休日Qだ引き続きルーティン確実に行なってプールはきちんと正しく完泳してそして大都会日帰り旅行だ全力で楽しもう！
