就寝時間：19:30
起床時間：04:27
睡眠時間：8時間57分
天気：まとまった冷たい冬雨
排泄：05:14。快便
行動：資源ゴミ出し、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、1Wミーティング。
体重：62,00kg
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵ハバネロおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:45。酵素玄米、蕗フキと竹輪炒め、豚汁、どら焼き。
よかった事：久しぶりに恩場所Aを遅れて来た青春時代を友達たち沢山に囲まれて中々楽しめた。
学んだ事：朝の目覚めが最悪なのは黙って身体動かしている内にプール泳ぎ終わったら爽快に変わっている。
見習う事：同世代懐かしトークはすぐ大体盛り上がるみんなオモロい。
反省した事：朝はずるずる寝ていないでガバッと起きちゃえ頑張り所。
嬉しかった事：一切興味の無い関わりたく無いTVゲームの時間をもて遊んでいる時は自作の映画があって良かった。
感謝している事：親父が入院前の最後の晩餐だ何か話したいなぁ感謝。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く丁寧に正しく泳いで恩場所Kを楽しめたら良いなぁ。
