就寝時間：19:00 起床時間：04:13 睡眠時間：９時間13分 天気：続々真冬晴れ寒々空天 排泄：05:13。快便 行動：ラジオ体操、バレーボール、Kランチ、プール625m。 体重：61,05kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:21。…