就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：続々秋っ雲曇り空天 排泄：05:05。快便 行動：ラジオ体操、ボーリング大会、Pランチ、プール1325m。 体重：59,80kg 朝食：06:48。酵素玄米、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵、紫蘇の実塩漬け。 昼…