就寝時間：19:20
起床時間：04:05
睡眠時間：8時間45分
天気：続々冬っ大晴れ空天
排泄：05:01。快便
行動：アイス珈琲作り、ラジオ体操、部屋廊下トイレ階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1575m。
体重：60,20kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、梅干し。
昼食：12:23。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:25。酵素玄米、鶏肉棒棒鶏、麻婆豆腐、チョコレート、柿、厚焼ききな粉キャラメル焼き菓子。
よかった事：何でも早め早め先手必勝が吉守るな攻めろ。
学んだ事：友達たちとの日中の青春時代は楽しいのだけれど大事なのは優先事項は一人のルーティン人間は基本独り。
見習う事：チームスポーツみんな下手くそだけれどへこたれない友情パワー。
反省した事：プールでの新しいフォームの泳ぎ方には難点があるけれども頑張って続けよう大輔。
嬉しかった事：イレギュラールーティンだったけれども何とかかんとか無事完泳出来た素直に嬉しい。
感謝している事：日中の青春時代と一人のルーティンと家族団欒こんなに幸せな人っているのかなぁ聞いた事無いぞ大感謝。
明日の目標：さぁ日常ルーティン怒涛の6連荘しっかり身体で動いてプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックス丁寧に大きく完泳する！
