就寝時間：19:20 起床時間：04:05 睡眠時間：8時間45分 天気：続々冬っ大晴れ空天 排泄：05:01。快便 行動：アイス珈琲作り、ラジオ体操、部屋廊下トイレ階段掃除、バレーボール、Kランチ、プール1575m。 体重：60,20kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、味噌ピ…