就寝時間：19:05 起床時間：02:48 睡眠時間：7時間43分 天気：まっ冬雲曇り空天 排泄：05:05。快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1450m、昼食作りランチ、カラオケ。 体重：61,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚…