就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間天気：小雨のち冬っ晴れ空天行動：ラジオ体操、プール1000m、記憶力改善、Aランチ、テーマトーキング抱負。体重：61,80kg朝食：06:48。酵素玄米、大根とワカメと里芋の味噌汁、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子…