就寝時間：19:00起床時間：01:40睡眠時間：6時間40分天気：真夏大晴れ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール6、ブログ作り、Aランチ、役所事務仕事。朝食：06:48。酵素玄米、辛子明太子、ところ天、生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシン…