就寝時間：18:45
起床時間：03:17
睡眠時間：8時間32分
天気：まぁ真夏猛暑晴れ時々雲曇り
行動：洗濯、ラジオ体操、プール500m、スポレクランチ、バレーボール。
体重：62,15kg
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:58。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり。
夕食：17:28。白米鰻蒲焼き丼、白桃ゼリー。
よかった事：こんな日も帰って来てからの一人のきちんとしたルーティンに支えられた一人は基本。
学んだ事：まだまだ人間関係は複雑でまだまだ人生経験が少ないのだなぁ。
見習う事：試合相手の向こうのチームのチームワーク妥結力は中々凄いなぁ。
反省した事：それにしてもスランプスイミングは情け無い仕方がないから絶対必ず毎日プールへ行け続けろ！
嬉しかった事：本音トークをした人妻の友人Oがお別れの時フレンドリーにバイバイって言ってくれた。
感謝している事：今晩の夕飯は大好物の鰻蒲焼きおかん有難う。
明日の目標：筋肉痛だろうけれど一人のルーティン確実に必ず絶対最低の最低限プールへ行くだけ行け！
