就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：冬晴れ時々曇り
行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール、SST初級、ボクシング、1Wミーティング。
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：12:42。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:37。白米、豚肉と海老と烏賊の炒め物、色々野菜の黒酢炒め、黒糖、甘栗。
よかった事：SSTで中々積極的な意見が言えて発言していると(アウトプット)俺って何やら考えの様なものがあるんだなぁって事を発見する引き続きどんどん発言しよう。
学んだ事：泳ぐこれはマインドフルネス泳法だ。大事にしよう。
見習う事：ボクサーの人達の体力気力ってハンパ無いんだろうなぁ。
反省した事：いない人のちょっと悪口めいた事を話している所に参加してしまった。
嬉しかった事：貯金が少し黒字で増えた引き続き大事に使おう。
感謝している事：やはりKとAとタイプや集まる人や雰囲気の全然違う二つの場所がある事は本当に有難いどちらも大切にしよう。
明日の目標：歯医者の受付の佳子様似のAと何かを話そう。
