就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：続々まぁ夏晴れ天行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プール、A。朝食：04:45。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:14。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼。夕食：18:06。白米、筍…