就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：曇のちほぼ冬晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール1000m、懐かしいトーク、1Wミーティング。体重：62,25kg朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せ木綿豆腐ロース生ハムキャベツの千切りシーザー…