就寝時間：19:45 起床時間：04:24 睡眠時間：8時間39分 天気：まっ冬っ晴れ空天 排泄：05:08。快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、Kランチ、内科。 体重：61,50kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、…