就寝時間：19:30起床時間：04:14睡眠時間：8時間44分天気：冬っ晴れお日様ぽかぽか行動：ラジオ体操、プール、写真集作り。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：12:29。酵素玄米ツナサンバルマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…