就寝時間：18:52
起床時間：02:48
睡眠時間：7時間56分
天気：春っ雲曇り暖か空天
排泄：04:54。真っ中良快便
行動：ラジオ体操、プール1925m、かつランチ、スーパー銭湯。
体重：61,25kg
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、色々野菜のピクルス。
昼食：11:30頃。ソースかつ丼松大盛り。
夕食：18:10頃。酵素玄米、ほうれん草とツナの和え物、鮭の粕焼き、筍の炒め煮、シュガードーナッツ、最中和菓子。
良かった事：一人の休日Qを退屈もしなかったしさみしくもならない忙しくまぁ良く過ごせた。
学んだ事：やはりサウナの後の水風呂は確実にセロトニンが出る超気持ち良い一日居れるスーパー銭湯は休日のとても良い時間の使い方だ。
見習う事：サウナでボラの〇〇さんにばったり偶然会った人がとても好きなまぁ中々面白い人だ。
反省した事：まだまだ頭を空っぽに出来る時間がある邪念煩悩が色々沢山一杯あるそれと親父に少し言わなくても良い口答えをしてしまったもう死ぬ前やぞ後悔先に立たずだ以後気を付けようとても反省します。
嬉しかった事：四季折々のあるこの国にはお風呂と言うとても素敵な物がある。
感謝している事：今日も親父は生きててエッセイの執筆は進んでいるかなぁ頑張ってね存在に感謝。
明日の目標：さぁ日常だ引き続き一人のルーティンを確実に行なってプールはきちんと正しく完泳してそして興味のある勉強のプログラムだ謙虚に集中して積極的に何かを学ぼう楽しもう！
