就寝時間：19:20 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間40分 天気：まっ冬雲曇り空天 排泄：05:08。大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1000m、散髪、Kランチ。 体重：61,70kg 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、…