就寝時間：19:15 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間45分 天気：まとまった冬冷たい雨 排泄：05:00。超快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1850m、Kランチ、茶話会。 体重：62,00kg 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐…