就寝時間：19:15
起床時間：04:03
睡眠時間：8時間48分
天気：真っ冬雲曇り寒々空天
排泄：05:10。まぁ快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1250m、散髪、Aランチ。
体重：59,15kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、肉饅にくまん。
昼食：12:28。酵素玄米すき焼き煮卵赤味噌マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:24。酵素玄米、食用菊酢、ホワイトクリームスープ、ハムカツタルタル中濃ソース、柿。
よかった事：友人Fは率直に思った事を言うので会話をするときちんと答える自論を言語化するチャンスだ。
学んだ事：やっぱりもっと色々な人と話したいなぁ贅沢だけれど。
見習う事：ボスAのプログラムは思う所も少しあるけど熱量があってまぁまぁ良いかなぁ。
反省した事：少し自慢話の様な事を言ったかも過去の自慢は恥ずかしいぞこれからを語れ。
嬉しかった事：親父が少し俺に喋った嬉しい。
感謝している事：それでも引き続き一人のルーティンと日中の青春時代と帰って来てからの家族団欒の決して当たり前じゃないありふれた日常に感謝。
明日の目標：さぁ明日もルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳いで日常を楽しもう。
