就寝時間：19:15 起床時間：04:03 睡眠時間：8時間48分 天気：真っ冬雲曇り寒々空天 排泄：05:10。まぁ快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール1250m、散髪、Aランチ。 体重：59,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、…