就寝時間：19:15
起床時間：00:56
睡眠時間：5時間41分
天気：秋曇りのち雨空天
排泄：03:32。快便
行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m、A。
体重：60,10kg
朝食：04:00。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、コロッケ中濃ソース、ほうれん草のお浸し、蒸し薩摩芋。
昼食：11:14。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蒸し薩摩芋。
夕食：18:00。酵素玄米、豚肉カツ、蓮根の金平炒め、色々野菜のチョレギサラダ、蒸し薩摩芋、板かりんとう菓子。
よかった事：やはりイレギュラールーティンアウェイプールはキツくて完泳出来なかったけれども最低の最低限泳いだ事はまぁ良しとしよう。
学んだ事：やはり人に沢山揉まれる事はとても良い経験値だ言いたい事を言うのも良い。
見習う事：友達たちみんなそれぞれコミュニケーション能力があって見習う所があるなぁ主治医Kは好きでも嫌いでも無い人物だけれどもまぁ信頼は出来るのかなぁ。
反省した事：でも一人でいるとネガティブ思考に取り憑かれてしまう悪い癖がまだあるんだなぁ引き続き積極的に身体を動かして人に沢山揉まれよう。
嬉しかった事：今日も恩場所Aは友達たちとの雑談の花が咲いて遅れてきた青春時代。
感謝している事：我が日本国の国民健康保険などの制度は本当に有難い事です感謝。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日日常だリフレッシュに気楽にリラックスして完泳したい。
