就寝時間：19:15 起床時間：00:56 睡眠時間：5時間41分 天気：秋曇りのち雨空天 排泄：03:32。快便 行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール1000m、A。 体重：60,10kg 朝食：04:00。酵素玄米、納豆、味噌ピーナッツ、コロ…