就寝時間：19:10
起床時間：03:38
睡眠時間：8時間28分
天気：曇りのち小雨
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、散歩、リハビリ、K。
朝食：06:46。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。
昼食：13:04。酵素玄米すき焼き煮卵タイスキマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:37。酵素玄米、鯵の塩焼き、ワカメとしらす雑魚と山芋酢、三つ葉と蜆の味噌汁、チーズ昆布、甘夏蜜柑の皮砂糖漬け。
よかった事：ちょっと躊躇したけれど決めた通りKにちゃんと行って良かった。
学んだ事：やはり今の僕はラジオ体操と散歩のルーティンに支えられている最最優先事項だ必ず絶対続けよう。
見習う事：理学療法士のIの淡々とした仕事っぷり。
反省した事：ここの所ずっとKやAの帰り道がクタクタで滅茶苦茶疲れるもっと体力つけたい。
嬉しかった事：ビールが美味いお酒が呑める体質で良かった。
感謝している事：親父やおかんがいて賑やかな我が家。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってちゃんとKにも行こう。
