就寝時間：19:15起床時間：04:18睡眠時間：9時間3分天気：まとまった雨行動：ラジオ体操、散歩、K。朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子胡椒醤油生卵。昼食：12:12。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…