就寝時間：18:45
起床時間：04:00
睡眠時間：9時間15分
天気：冬っ晴れ時々曇り北風強
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、K。
朝食：06:50。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼。
昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:36。酵素玄米、春雨炒め、大根と烏賊の煮物、紅カブ漬物、抹茶バームクーヘン、アーモンド。
よかった事：朝ご飯いつもと違うメニューが美味すぎ三度の飯は決して疎かにしない。
学んだ事：退屈な午後には用事を作って散歩する場所を変えると良い。
見習う事：それにしても女性達は働き者だ男は堂々と飄々としよう。
反省した事：意地悪されるとやっぱり少しヘコむもっと図太い人物にならねば。
嬉しかった事：長い長いスランププールスイミングだけれど泳ぎ終わった後は最高忘れない。
感謝している事：そんなこんなのKだけれども贅沢言うな有難い。
明日の目標：ルーティン確実に行って久っさしぶりのもう一つの恩場所Aだ全力で楽しもう。
