就寝時間：18:45起床時間：04:00睡眠時間：9時間15分天気：冬っ晴れ時々曇り北風強行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール少々、K。朝食：06:50。酵素玄米ツナマヨネーズトゥンオッ海苔丼。昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネ…