就寝時間：19:45
起床時間：04:23
睡眠時間：8時間38分
天気：ほぼ冬っ曇りちょい晴れ間
行動：ラジオ体操、プール、雑買い物、Kを囲んで。
朝食：06:51。酵素玄米、納豆、鰯佃煮木綿豆腐冷奴、鰯佃煮生卵。
昼食：13:17。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:15。白米、キャベツと胡瓜とセロリとツナのサラダ、骨付き鶏肉と色々野菜のスープ、海苔ふりかけ。
よかった事：こんな日もルーティンに支えられてる良かった。
学んだ事：泳ぐ時の気分って色々あって最近はストレス発散で強くなりたい強い人になりたいと思いながら泳いでいる。
見習う事：人目を気にせず自分の好きな語学の勉強を頑張るS、僕は自意識過剰気味だ。
反省した事：苦手な人がいて意識してしまって黙りこくってたら調子が悪くなってしまった起きろ喋れ。
嬉しかった事：新しい調味料トムヤムクンペーストを買った、おにぎり楽しみ。
感謝している事：何か気分乗れずに上手く話せなくてきちんと答えられなかったけど人の役に立ちたいとボラをやってくれているOに感謝。
明日の目標：雨みたいだけどきちんと歩く。
