就寝時間：19:00起床時間：04:01睡眠時間：9時間1分天気：冬まっ曇り寒ざむ天行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:48。酵素玄米、納豆、鰯佃煮絹豆腐冷奴、鰯佃煮生卵、焼き芋、煎り落花生。昼食：12:04。酵素玄米すき焼き煮卵ベ…