就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：晴れのち曇り
行動：ラジオ体操、散歩、大掃除。
朝食：06:50。酵素玄米、蓮根と薩摩芋と茄子と南瓜の天麩羅、鳥肉パクチー炒め、生卵、栗の甘煮。
昼食：12:20。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼、焼き芋、林檎、蜜柑。
夕食：17:47。酵素玄米、カレーパン、煮込みトマトハンバーグ、フライドポテト、煮青豆、スルメ入り大根なます、チョコレートオールドファッションドーナツ、スイスロールケーキ、焼き芋。
よかった事：兎にも角にも最低限の散歩はやったラジオ体操と散歩は最重要課題だ。
学んだ事：やはりまだまだ根が怠け者な所があって自覚して精進せねば。
見習う事：親父もおかんも歳やのに凄いなぁ俺もどんどん歳とるぞ。
反省した事：何だかお疲れで気分も乗らなくて大掃除ちゃんとやらなかった。
嬉しかった事：おかんのお土産のドーナツが美味しそう晩飯後のデザートにするのだ。
感謝している事：年末になるとAおばあちゃんを思い出す見守っていてね。
明日の目標：午前中雨みたいだから昼一で散歩必ず必ず行く。
