就寝時間：20:00
起床時間：05:22
睡眠時間：9時間22分＋朝寝
天気：晴れ時々曇り
行動：ラジオ体操、バレーボール、プール。
朝食：06:48。酵素玄米、絹豆腐と長葱の味噌汁、納豆、生卵、クロワッサン、柿の種。
昼食：11:57。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、ピーナッツチョコレート、抹茶チョコレート。
夕食：17:25。白米、コロッケ、紅菜苔と牛蒡と胡瓜のサラダ、豆苗と卵のスープ。
よかった事：何度も書くけどプールは最優先事項だ、今日も泳いで良かった。人と全然話さなかった、こんな日もいいもんだ。
学んだ事：睡眠は時間ではなく質なのかもしれない。
見習う事：ボランティアさんの楽しんでやってる感、いい事してる感じが全然ない。
反省した事：バレーボールもっと動けた。来週はもっと頑張ろう。
嬉しかった事：疲れた時はうんこが快便で疲れとれる、俺だけかなぁ？
感謝している事：自分の周りの平和な日常。大変な状況の人もよくなりますように。
明日の目標：スニーカー洗いと手袋買い物できたら良いなぁ。
