就寝時間：19:00起床時間：04:00睡眠時間：9時間＋朝寝天気：秋曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、バレーボール、K、プール。朝食：06:49。酵素玄米、エゴマにんにくドレッシング醤油漬け、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:05。酵素玄米すき…