就寝時間：18:00
起床時間：04:17
睡眠時間：10時間17分＋昼寝2時間ぐらい。
行動：ラジオ体操、バレーボール、昼呑み。
朝食：06:50。酵素玄米、豆腐の味噌汁、キムチ、パクチー入り餃子。
11:44。煎餅、饅頭、チョコレート。
昼食：12:00頃～。サイゼリヤ昼呑み。
13:57。アルフォート。
夕食：17:45ぐらい。酵素玄米、万能葱と大根と人参と蒟蒻と豚肉と椎茸の薩摩汁、豚肉と小松菜の炒め物、鰯のフライ。
よかった事：睡眠がよく取れるようになった。日中少し疲れっぽいけど。
学んだ事：やらないと下手になる。バレーボール。
見習う事：Nの純朴さ。
反省した事:バレーボール全然動けなかった、反省。次は頑張るぞ。
嬉しかった事：バレーボールチームのみんなと再会できた。呑み友達が増えた。
笑った事：みんなで色々笑った。
感謝している事：KとEとSとFとM年配組みが明っかるい。
明日の目標：Sのハーブ楽しもう。
